2025年11月の練習会風景

（11月16日（日） 参加者：28名　最高気温：約11℃　秋晴れ）

二十四節気では冬の入口「立冬」を過ぎたころ。朝晩の空気はひんやりしてきましたが、この日は日差しがたっぷり届き、最高気温は11度前後。風も弱く、走るにはちょうどいい「秋晴れラン日和」となりました。

そんな中、札幌走ろう会の11月度練習会には、28名の仲間が集まりました。久しぶりに顔を合わせるメンバーもいれば、レースを走り終えたばかりの方、来シーズンに向けて走り込みを始めた方など、思い思いの近況報告でスタート前から和やかな雰囲気でした。

この日は、松井さんが15kmのペーサーを担当し、さらにストレッチとランニングドリルも実施してくださいました。

フォームを意識したドリルや、ケガ予防につながるストレッチで体をしっかりほぐしてから、各自のペースでランニング開始。

キロ6分30秒前後のグループから、しっかりと走り込むグループまで、それぞれの目標に合わせて走りました。6分30秒前後のグループは、会話しながら、ほぼ一緒にゴールまでたどり着きました。

日なたはぽかぽか、日陰は少しひんやりと、季節の移ろいを足元から感じられるのもこの時期ならではです。

一人ではついサボってしまいがちな時期でも、仲間と一緒に走ることで、もうひと踏ん張りする力が湧いてきますね。

ゴールタイムはそれぞれでしたが、走り終えたあとの爽快感と、「今シーズンもまだまだ頑張ろう」という前向きな気持ちを胸に、それぞれ解散となりました。

参加された皆さん、お疲れさまでした！
来月も、無理なく、楽しく、一緒に走っていきましょう。

※アサヒビール園での懇親会の写真を一枚だけ・・